GO ASIA TRAIL

日本人のためのアジアトレイル情報

ランニング

改めて効果を実感するHITT(High Intensity Interval Traning)

久しぶりに個人ブログ。海外のレースを走るには、日頃のトレーニングが大切だと改めて実感したので記事にしてみた。 2018年3月のTransLantau以降、色々あって練習をサボりまくってました。全く走ってなかったわけではないのだが、HIITもやってないし、加圧ト…

ゼロベースランニングをトレイルで走ってみた感想

先日、本ブログでも紹介した高岡尚司著の「ゼロベースランニング」。 読んでまだ1週間ぐらいになるのだが、走りが劇的に改善。「胸を意識した胴体先行の動き」「腕は振られる」「着地は胴体後方」を意識するだけで、ここまで改善されるとは思わなかった。ま…

【レビュー】On Cloudventure(オン クラウドベンチャー)

昨年11月末より、このOn Cloudventure(オン クラウドベンチャー)を履いて山々を走っているが、かなり気に入った。今まで履いてきたシューズのなかで、ベストトレイルシューズといっても過言ではないだろう。 実は、昨年秋頃からOnのロードシューズ Cloud(…

「ゼロベースランニング」で、走りが劇的に変化した件

先日、インフルエンザに罹患し、しばらくお休みを頂戴した。時間が沢山できたので、以前から、友人が推奨していた本「ゼロベースランニング(著:高岡尚司)」をKindle版で出てたので、ダウンロードして読みました。 僕にとっては、ゼロベースランニングは自…

2016年を振り返って

2016年も残すところ9時間ぐらい。 いま、ブログやFacebook、写真などを見返してみると、たくさん遊びにいったり、勉強したり、買い物したりなどなど、濃密な1年だったと思う。

台北マラソン2016を走ってきた

2016年最後のレースの舞台は台湾。2016年12月18日開催の「台北マラソン」走ってきた。12/17の夜から台北入りして、12/19(月)まで台北を堪能した。 この投稿では、私のリザルトと共に、来年以降台北マラソンを走られる方のために、情報を書き留めておきます…

腸脛靭帯炎を伊藤超短波のATミニでケアする方法

以前にも当ブログで紹介させて頂いた伊藤超短波のATミニ。購入してから、10ヶ月以上経過したが、これ持っててホンマに良かったと感じれる商品。 www.goasiatrail.com 昨日、KUMANO OLD TRAILSに出場したときに、久しぶりに腸脛靭帯炎(左側)を発症。レース…

高山地対策に、加圧トレーニング + HIITは効果絶大

9月から加圧トレーニング+HIIT(High-Intensity Interval Training)を組み合わせたトレーニングを導入。以前から通っていた加圧トレーニングスタジオ「HUKATORE」さんが、9月より新しいプログラムを開始したのがキッカケ。 加圧トレーニングスタジオ HUKATO…

【祝】台北マラソン2016、出場へ!

2016年12月18日(日)開催の台北マラソン(42km)を走ることに! http://www.taipeicitymarathon.com

ランナーには必需品。僅か50gのミニマルなマイクロカレント治療器 / 伊藤超短波 AT mini(ATミニ)

ハードに山を走るトレイルランナー、毎月のようにレースを走っているランナーを始め、あらゆるスポーツを楽しむ人に、日常のボディケアに是非オススメしたいのが、この伊藤超短波のAT mini。 普段の仕事や家事などの合間に走る市民ランナーは多いと思うが、…

トレイルランナーにおける「糖質」との付き合い方

昨年から朝食を抜いて、1日2食のスタイルに変更(下記リンク参照)。その後、食事に対してより深く考えるようになり、これを食べた時どうなるかとか、食べる順番、そしてどう食べるかというあらゆる視点で観察できるようになった。 maro.hatenablog.jp そ…

【レビュー】Under Armour Speedform Apollo Vent

アンダーアーマーのランニングシューズを買ってみた。モデルは、UA Speedform Apollo Vent。 実は、アンダーアーマーのランニングシューズは以前から注目していた。独自のミッドソールのマイクロGや、一体成型のアッパー・SPEEDFORM。製品コンセプトはすごく…

【DIY】ランニングシューズの踵の内側が擦れて、穴が空いた時の対処方法

ランニングシューズをずっと使っていると、シューズのかかと部分の内側(ヒールカウンター)が磨り減ってきて、穴が空いたような感じになることがある。 メーカーやモデルによって出る出ないは有るかもしれないが・・・原因の一つとして、踵の大きさとシュー…

ランニングと我が人生

photo by victor_nuno 私がランニングを始めたのは、2008年10月。来月でランニング歴7年に達することになる。元々私はバドミントンやってた人間で、その競技力を向上させるために、トレーニングにランニングを取り入れた。 走り始めた時、最初は古いテニスシ…

エナジーバー自作ワークショップ in HOP KEN(大阪・本町)

今日は、大阪・本町のHOP KENで開催された手作りエナジーバーのワークショップに参加してきた。 http://hopken.com/

MegaFood Men's One Daily / iHerbでホールフードなマルチビタミン・ミネラル

iHerbでポチってみた・・・ iHerbでサプリメントを購入するようになって1年ぐらいになったが、沢山の種類のサプリメントやブランドがあって、すごくいい刺激になっている。 今回購入したのは、ホールフードサプリメントを開発している米国のMegaFood社の男性…

TriggerPoint Massage Ballを買って少し使ってみた。

TriggerPoint Massage Ball#triggerpointtherapy Amazon.co.jpで買ってみた。 TriggerPointというアメリカのテキサス州オースティンに本拠地を構えるアスリート用マッスルセラピーギアを扱うメーカー。 先日、musubi cafeのランニングのイベントで、コーチの…

ご家庭でもできるRUNNETのエントリー合戦で勝つコツ

昨夜、4/19開催の平尾台トレイルランニングレース2015のエントリーが開始。 <a href="http://www.hiraodai-trail.com/">GREEN FRONTIER HIRAODAI TRAIL 北九州・平尾台トレイルランニングレース</a> GREEN FRONTIER HIRAODAI TRAIL 北九州・平尾台トレイルランニングレース わたくし自身は、問題なくエント…

【レビュー】ALTRA / ONE2(ワンスクエア)

2014年11月の福岡マラソンの自己ベスト更新記念で購入した新ロードシューズであり、私の現・主力シューズである「ALTRA ONE 2(ワンスクエア)」。購入元は、もちろん芦屋川のSky High Mountain Works。 完売!次回2月頃入荷予定! ALTRA / ONE2(ワン スク…

初詣と2015年の目標とか・・・

毎年恒例行事なのだが、musubi cafeの走り初め会に参加してきた。 まず、京都の下鴨神社まで走って、そこで初詣。お参りして、その後、おみくじ。今年の運勢は「吉」とのこと。 願い事:何ごともかなう 待ち人:そのうち来る 事業:繁昌する 縁談:良縁・相…

2014年を振り返って・・・

おはようございます、つつみけんじ@まろです。 今週のお題「2014年のお別れ」〈2014年をふりかえる 3〉 今日が2014年最終日。2015年は、福岡で迎えることになるだろう。さて、個人的な毎年な恒例行事になっているが、毎年の締めとして、31日の大晦日には、…

およそ2年ぶりのフルマラソン/ 福岡マラソン 2014

2014年11月9日(日)、福岡マラソンを走ってきた。 &lt;a href="http://f-marathon.jp/" data-mce-href="http://f-marathon.jp/"&gt;福岡マラソン2014 〜FUKUOKA MARATHON2014〜&lt;/a&gt; 福岡マラソン2014 福岡マラソンは、今年が第1回目の大会で、当選確…

2014/2015シーズンのレーススケジュール

今日から9月に入りました\(^o^)/ いよいよレースシーズンの到来。 昨日の友人のUTMB完走で、興奮も覚めない状態。 今シーズンのコンディションは、めっちゃバッチリです。 膝や足首の怪我もなしだし、フォームも今ベストの走りができていると思う。 これは…

8/16開催の京都嵐山耐熱リレーマラソンのPVが完成

2週間前に撮影した8/16開催の京都嵐山耐熱リレーマラソンのPVが完成し、Vimeoにアップロードされた。 京都嵐山耐熱リレーマラソン2014PV from mixmediainc on Vimeo. このリレーマラソンは、京都嵐山に本拠地を置くジョグカフェ「musubi cafe」が初プロデュ…

「骨ストレッチ」はすべてのランナー、肩こりに悩んでいる人にオススメしたい

5月末に購入した「骨ストレッチ」に関する本について紹介したいと思う。 「骨ストレッチ」ランニング 心地よく速く走る骨の使い方 (講談社プラスアルファ新書) 作者: 松村卓 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2014/05/21 メディア: 新書 この商品を含むブロ…