【台灣】2018 福爾摩沙古道越野賽（Formosa Trail） Day 2

接續上一篇文章，來聊聊我參加的福爾摩沙古道越野賽。這篇記錄的是12月1日比賽當天的經歷。福爾摩沙古道越野賽對我來說是年度最後一場比賽。朋友們紛紛吐槽「你為什麼不報104公里（笑）」「什麼，才40公里？」，但這次比賽對我來說也帶有犒賞自己一整年辛苦的員工旅遊意味，所以選了適中的40公里。

比賽/路線概況

首先是比賽時程：

4:00：104公里/65公里組起跑
5:00：40公里組起跑
8:00：16公里組起跑
8:30：8公里組起跑

這是大會官方的路線圖。綠色是我跑的40公里路線。路線基本上是和104公里、65公里組共用部分路段。補給站有2個（15公里處和25公里處）。越野路段大約20公里、林道大約15公里、其餘是公路。

在補給站大約2公里前，會看到如下圖的指示牌。路線設計上是先往補給站方向跑，再折返回到指示牌的位置，如果走錯了不僅到不了補給站，還會被判失格，要特別注意（這個指示牌旁邊沒有工作人員）。

裝備規定方面，40公里的選手也必須攜帶和104/65公里組幾乎相同的裝備。水至少2公升、補給食品至少600大卡、頭燈為必備（早上5點起跑，出發時天還是黑的）。另外，急救包的要求也很細，包括antihistamine（抗組織胺藥，也就是止癢藥膏，大會強烈建議攜帶）和povidone-iodine swabs（碘酒棉片，我帶了消毒藥膏）等等。

詳細的比賽規則請參考以下頁面。（※ 備用頭燈原本40公里組不需要，但比賽前1-2週收到的郵件中改為必備了。）

Rules - FORMOSA TRAIL

Registration rules and policies. Please ensure that you have fully understood and acknowledged these conditions before registering.

www.formosatrail.com

氣溫方面，預報最高溫為27度。在樹蔭下很涼爽，所以倒不覺得特別熱。

實際跑Formosa Trail 40公里的感受

起跑前：與極簡跑者們的相遇

清晨4:15左右抵達起跑會場。從比賽前一天就在猶豫要穿哪雙鞋。我帶到台灣的鞋子有以下兩雙：

Vibram FiveFingers V-Trail
Altra Lonepeak 3.0

前一晚只睡了3小時，加上要背2公升的水跑步，原本想說安全起見穿Altra LonePeak好了。但到了比賽會場一看，竟然有人穿涼鞋（Huarache）、Merrell極簡鞋等極簡主義跑者，讓我覺得不穿V-Trail怎麼行，於是臨時換鞋。還和一位穿man3dals的日本極簡跑者合影留念。

起跑前，和極簡跑者們及他們的朋友聊天、拍照。這時竟然遇到了住在京都的朋友（彼此都不知道對方會來參加這場比賽）。沒想到會在台灣的山裡相遇…笑

比賽途中

早上5點，40公里組起跑。

到登山口大約4.5公里，經過公路和林道後進入越野路段。一路直上到最高點海拔1667公尺。上坡路段相當有技術性，部分路段有繩索輔助。不過因為穿了V-Trail，不用拉繩，直接用手腳攀爬上去，簡直就是野獸模式（笑）。這確實是VFF的強項。不過直上的路段也不少，小腿負擔蠻大的。

登上40公里組最高點1667公尺後，接下來是適度起伏、跑起來很開心的越野路段。步道品質極佳，鬆軟好跑。亞洲的比賽給我的印象大多是硬地居多，但這裡的感覺很接近日本的越野步道。雖然有些路段技術性較高、下坡較陡，但穿著V-Trail完全不成問題。步道又鬆軟，我心想「選V-Trail真是太明智了！」心情大好www（但後來就後悔了）

風景也非常壯觀。照片可能無法完全傳達，但可以跑在茶園和竹林等充滿台灣與亞洲風情的路線中。聽說福爾摩沙古道的路線周邊是茶葉的產地。

路線標記不像事前聽說的那麼難辨認，我完全沒有迷路（反而覺得上次濟州島的更難認）。不過路線有些地方比較荒蕪，步道上偶爾有倒木橫在路上，需要鑽過去或跨過去。

接近補給站時，會在路上遇到速度較快的跑者和104公里/65公里組的選手。大家互相喊「加油！」，歐美跑者則喊「Good Luck!」。尤其歐美跑者特別熱情，會跟你擊掌或拍你的肩膀鼓勵你。雖然有些地方路很窄不太好跑，但在這裡真正感受到了超越國籍和種族的身體交流。

補給站

首先是15公里處的補給站，就設在茶園的正中間。這裡提供的東西如下：

水果（鳳梨、橘子、葡萄柚、香蕉、蜂蜜檸檬等）
零食（堅果類、餅乾、塗花生醬的吐司、糖果）
泡麵
飲料（水、可樂、運動飲料）

畢竟是在台灣，鳳梨特別好吃！酸酸甜甜的，跑到疲憊的身體一下子就恢復精神了。而且切得超級大塊，吃起來很過癮。不過這個補給站沒有廁所！

然後是25公里處的補給站（有廁所）。對65/104公里組的選手來說，這裡大約是他們的35公里處。104公里的選手如果中午12:00前沒有到達，會自動被轉為65公里組。不過，即使是104公里報名但跑65公里完賽的話，ITRA上仍會記錄為65公里完賽，也能拿到4點積分。

而且這個補給站竟然提供台灣名產珍珠奶茶！真的讓我大吃一驚。

另外還有熱炒和滷味等台灣料理，志工在後面現炒的，可以吃到剛出鍋的熱騰騰料理。超級豪華。

在這個補給站，我們幾個日本人聊得太開心，待得太悠閒，一待就是30分鐘。反正這次是慰勞旅行，完全不在意成績…悠閒到還能在現場發Instagram（笑）

比賽後段：林道地獄

過了25公里的補給站，跑了大約5公里的越野路段。鬆軟好跑的起伏步道持續了一陣子，但過了30公里處，就進入了這場比賽最大的難關——漫長的下坡林道地獄。雖然我平常就穿Vibram FiveFingers跑步，但下坡的公路和林道真的很辛苦…腳底疲勞不斷累積，根本跑不快。一起跑的日本跑者也把我甩開了，這裡不得不降速。越野路段到此結束，接下來一路都是林道和公路，正是VFF最不擅長的地形。

一邊後悔著「穿LonePeak就輕鬆多了」，一邊感謝VFF陪我走過這段甘苦，默默地積累里程。跑著跑著摸索到了比較輕鬆的跑法，速度漸漸提了起來。然後不知不覺就到了清晨經過的、雞舍林立的區域。到這裡就只剩約3公里了。

最後，在終點前竟然迷路了。在埔里郊外徘徊了幾分鐘後，順利抵達終點。完賽時間大約9小時15分鐘。雖然腳底很痛，但這是一場非常愉快的40公里。

完賽後

完賽後，幾個跑完40公里的日本人邊喝啤酒邊聊天（歸還計時晶片後就能免費領取啤酒）。大家的共同感想是「很好玩」，還有「有點熱」。我則是反省在這場比賽中，比起Vibram，inov-8的X-Talon 212才是最佳選擇。另外還觀賞了原住民舞蹈。下面的影片是其中一段，非常有活力。隔天的After Party還可以親自體驗跳舞（這部分就留到下一篇文章吧）。

之後先回飯店沖澡、小睡一下，晚上和另一位朋友到埔里市區的火鍋店吃晚餐。