JOURNEY
THROUGH
ASIA

對越野跑者而言，海外賽事總是一個「對未知的嚮往」與「完賽的不安」交織的特別舞台。

「第三次越野跑熱潮」這個說法，最近越來越常看到。翻開媒體報導，抽籤中選率僅四分之一的超人氣賽事、海外品牌接連開設旗艦店、在山裡奔跑的年輕人登上時尚雜誌——盡是一片光明的話題。確實，這幾年山上的氛圍變了，年輕人變多了，女性的身影也越來越顯眼。

對改善久坐辦公的肩頸痠痛、腰痛，以及提升跑步表現都有效的「Primal Movement」。介紹這套回歸人體本能動作方法的魅力、具體的5個動作，以及筆者的親身體驗。

將生成式AI作為跑步的虛擬教練，分享改善跑姿和諮詢傷痛問題的體驗紀錄。介紹日常跑步日誌分析及具體訓練動作建議等，適合市民跑者的活用方法。